Vitamina D: rol și beneficii
Vitamina D sau calciferolul este o vitamină solubilă, care se regăsește natural în unele alimente, este produsă de către organism când pielea este expusă la razele ultraviolete ale soarelui și este disponibilă și sub forma suplimentelor alimentare.
Care este rolul vitaminei D în organism?
Vitamina D este implicată în numeroase procese metabolice:
Este esențială pentru absorbția calciului la nivel intestinal, contribuind la menținerea unor concentrații normale de calciu și fosfor serice, indispensabile pentru mineralizarea osoasă corectă și prevenirea tetaniei ...
Vitamina C: ce beneficii are, care e doza recomandată și cum recunoști semnele unei deficiențe
Vitamina C este un nutrient esențial care asigură sănătatea organismului. Cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, vitamina C se regăsește în multe alimente și suplimente și susține buna funcționare a funcțiilor biologice, precum sinteza colagenului și vindecarea rănilor, având numeroase alte beneficii.
Află în cele ce urmează care sunt beneficiile consumului de alimente și suplimente bogate în vitamina C, care este doza zilnică recomandată, dar și cum poți recunoaște semnele unui deficit de vi...
Vitamina K: beneficii, carență și doză recomandată
Vitamina K este cunoscută sub numele de „vitamina de coagulare a sângelui” sau vitamină coagulantă, pentru rolul său important în vindecarea rănilor. „K” este derivat din cuvântul german pentru coagulare.
Vitamina K joacă un rol important în buna funcționare a organismului, fiind la fel de importantă ca vitaminele A, D sau E. Dintre vitaminele liposolubile, vitamina K este cea mai recent descoperită. Mai specific, vitamina K contribuie la sănătatea sistemului osos sau cardiovascular, iar beneficiile acesteia sunt încă investigate.
Tipuri de...
Rolul și beneficiile vitaminei E (vitamina fertilității) pentru sănătate
Descoperită în 1922 în germenii de grâu, vitamina E mai este denumită şi tocoferol sau vitamina fertilității, datorită rolului esențial pe care îl joacă în reproducere. Tocoferolii sunt substanţe liposolubile destul de răspândite mai ales în regnul vegetal. Termenul de vitamina E este utilizat pentru a face referire la opt nutrienți liposolubili esențiali naturali (4 tocoferoli și 4 tocotrienoli).
Ce proprietăți are vitamina E?
Vitamina E este un antioxidant liposolubil major, responsabil pentru protejarea membranelor...
Vitamina B6: informații esențiale
Ce este Vitamina B6?
Vitamina B6 (piridoxina) este una dintre cele 8 vitamine B esențiale pentru funcționarea normală a celulelor. Aceasta are numeroase roluri importante, susținând buna funcționare a creierului, dar și a sistemului imunitar. Mai mult este implicată în metabolismul proteinelor și joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor, carbohidraților și lipidelor.
Aceasta este o vitamină solubilă în apă, ceea ce înseamnă că nu poate fi stocată în corp și este necesar să asigurăm un consum constant de alimente care conțin vitamina B6. Atunci c...
Vitamina B12: beneficii, surse, rol, deficit și exces
Ce este vitamina B12?
Vitamina B12, cunoscută și sub denumirea de cobalamină, este o vitamină hidrosolubilă care intervine în susținerea unor funcții esențiale în organism, precum formarea globulelor roșii, sinteza ADN-ului și sănătatea sistemului nervos. Este una dintre cele opt vitamine B și este esențială pentru sănătatea umană. Spre deosebire de alte vitamine, B12 este unică prin faptul că conține mineralul cobalt, de unde și numele.
Această vitamină nu este sintetizată de organism și trebuie obținută prin dietă sau suplimente. Se g...
Ce este vitamina A și de ce este importantă?
Vitamina A este un nutrient esențial pentru sănătatea generală, având un rol vital în menținerea vederii, susținerea sistemului imunitar, sănătatea pielii și dezvoltarea celulară. În acest articol, vei descoperi ce este vitamina A, beneficiile sale, simptomele deficitului sau excesului, sursele alimentare și importanța analizelor medicale pentru monitorizarea nivelului acesteia. De asemenea, vom discuta despre importanța vitaminei A în sarcină și corelațiile sale cu alte afecțiuni.
Ce este Vitamina A?
Vitamina A este un termen care descrie un gru...
...imentarea și alimentația corectă devin esențiale. Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor, reglarea sistemului imunitar și prevenirea infecțiilor respiratorii.
Vitamina C, un antioxidant puternic, ajută la protejarea celulelor față de stresul oxidativ crescut în anotimpurile reci, stimulează producția de globule albe și susține vindecarea. De asemenea, susține absorbția fierului, importantă pentru prevenirea anemiei.
Complexul de vitamine B (B6, B9 - acid folic, B12) este crucial pentru metabolismul energetic, sănătatea sistemului nervos și funcția imunitară, prevenind senzația de...
Ai carență de vitamina P (rutinul)?
Termenul de vitamină este folosit pentru a descrie un anumit compus organic de care organismul are nevoie, dar pe care nu îl poate produce singur. În principal, vitaminele servesc drept catalizatori pentru anumite reacţii din corpul nostru. Dacă aceşti catalizatori lipsesc, cum este în cazul carenţelor vitaminice, funcţiile normale ale organismului nu mai funcţionează corect şi astfel apare riscul crescut de dezvoltare a bolilor.
Vitamina P face parte din grupa bioflavonoidelor. Flavonoidele sunt substanţe care determină culoarea galbenă sau portocalie a c...
... nervos și în producerea energiei. Acestea includ vitamina B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6 (piridoxină), B7 (biotină), B9 (acid folic) și B12 (cobalamină). Fiecare dintre ele are roluri specifice, dar colaborează integrat pentru menținerea sănătății neurologice și energetice.
Ce sunt și la ce contribuie fiecare vitamină B?
Vitamina B1 (Tiamina): Crucială pentru metabolismul energetic, implicată în producția de ATP, susține funcția nervoasă și cardiovasculară; ajută la metabolizarea carbohidraților, proteine și grăsimi.
Vitamina B2 (Riboflavina): Part...
...tranziție, așa că îți explicăm de ce deficitul de vitamina D și zinc poate fi adesea vinovat, precum și de ce analize simple pot face diferența în prevenție.
Ce înseamnă imunitate slăbită primăvara
Un sistem imunitar slăbit se poate manifesta prin infecții respiratorii frecvente, stare persistentă de oboseală, vindecarea lentă a rănilor sau inflamații care persistă în timp. Odată cu venirea primăverii, aceste manifestări se pot accentua, pe fondul variațiilor de temperatură, al expunerii la polenul timpuriu și al nivelului redus de expunere la soare din perioada de iarnă.
Studiile arată că ...
... a organismului, iar acidul folic, cunoscut și ca vitamina B9, are numeroase beneficii pentru organism. În același timp, deficitul de acid folic poate favoriza apariția unor probleme de sănătate. Tocmai de aceea este necesar să știi ce rol are acidul folic în organism, care sunt simptomele carenței de acid folic, dar și care sunt sursele bogate în acid folic și cum poate fi administrat.
Ce este acidul folic?
Acidul folic sau folatul este un nutrient esențial care face parte din complexul de opt vitamine hidrosolubile B. E important de menționat faptul că acidul folic reprezintă o formă sin...
...xamen sumar de urină, sodiu, potasiu, clor
25-OH-vitamina D
Funcția tiroidiană:TSH și FT4, anticorpi anti-TPO, anticorpi anti tiroglobulină
Screening cancer de sân:
Recomandat începând cu vârsta de 45 de ani, cu opțiunea de a începe la vârsta de 40 de ani. Teste screening: mamografia, examenul clinic al sânilor, RMN de sân.
Panel PreSENTIA – cancer mamar/ginecologic – test genetic pentru cancer mamar/ ginecologic ereditar.
Persoanele care ar putea beneficia de testări genetice sunt cele care au: mai mult de 2 membri ai familiei cu diverse forme de cancer în aceeaşi ramură a familiei; u...
...studii nutriționale:
Somon sau sardine: surse de vitamina D și zinc, esențiale pentru activarea celulelor imune.
Morcovi, spanac și ardei: vitamina A care protejează mucoasele respiratorii.
Nuci și semințe: seleniu și magneziu pentru răspuns antioxidant.
Aceste alegeri compensează scăderea sezonieră a fructelor proaspete, menținând niveluri optime de nutrienți
Mișcare zilnică
Pentru a vă menține tonusul și starea de sănătate, faceți mișcare fizică zilnic, pe cât posibil în aer liber. Producția de limfocite este stimulată de mișcare și astfel vă ajutați propriul corp să își producă resu...
...;
deficitul de calciu, combinat cu un deficit de vitamina D, contribuie la instalarea osteoporozei;
unele boli pot duce la pierderea osoasă, de la boli genetice (fibroza chistică) și boli digestive la mielom multiplu sau un metabolism aberant al calciului și fosforului;
alcoolismul este un alt factor care întreține procesele de demineralizare osoasă accelerată.
Osteopenia și osteoporoza
În urma unor teste, se poate pune diagnosticul de osteopenie, care este o afecțiune distinctă de osteoporoză, ce poate apărea și la femei, și la bărbați, la orice vârstă. Spre deosebire de osteoporoz...
...edispune la psoriazis, ambele având un deficit de vitamina D, hormon esenţial ce are implicaţii în patofiziologia comună precum inflamaţia cronică. Este des întâlnit deficitul de vitamina D la pacienţii cu ambele afecţiuni, dar poate fi întâlnit destul de frecvent şi separat, la fiecare afecţiune în parte. Este necesară o atenţie sporită asupra corelării administrării vitaminei D cu tratamentul topic şi sistemic al psoriazisului, inclusiv cu tratamentul sin dromului metabolic.
Nivelul vitaminei D poate fi influenţat prin trei surse: expunerea la soare (prin razele UVB), alimente (cum ar fi...
...e antioxidantă din care fac parte:
Vitamine
Vitamina C (acid ascorbic) a fost descoperită de către savantul maghiar Szent-Gyorgy Albert. El a fost primul care a reușit să extragă din ardei vitamina C, pentru această descoperire fiind distins cu premiul Nobel.
Este una dintre cele mai eficiente substanţe antioxidante solubile în apă. În același timp, are rol de regenerare a vitaminei E. Deficitul de vitamina C provoacă boala numită scorbut.
Surse: fructe (cantalup, citrice, kiwi, mango, papaya, ananas, căpșuni), legume (broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, ardei roșu și verde, span...
Vitamina C (acidul ascorbic) este un acid organic cu proprietăţi antioxidante, implicat într-o serie de procese care se desfăşoară în celulele vii. În organismul uman vitamina C deţine un rol complex şi important: protejează compuşii biologic activi de degradări oxidative, întăreşte sistemul imuni...
...e eritrocite, pe fondul carenței de acid folic și vitamina B12;
procesele autoimune (purpura trombocitopenică imună);
infecțiile virale (oreion, rubeolă sau infecția cu virusul HIV) ori bacteriene (boala meningococică, boala Lyme);
afecțiunile splinei, cum ar fi boala Gaucher sau mielofibroza;
sindromul hemolitic-uremic, provocat, de regulă, de infecții virale sau bacteriene și care poate cauza insuficiență renală acută;
administrarea unor medicamente, precum acetaminofen (paracetamol), carbamazepină, metildopa, interferon, digoxin sau heparină.
Cele mai numeroase cazuri sunt cele de t...
...plă de sânge care permite părinților să afle dacă vitamina B9 (folatul), indispensabilă pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului și a sistemului nervos la copii, ajunge în mod corespunzător la nivelul creierului. Testul identifică obstacolele ascunse care pot afecta acest proces, oferind un ghid clar către intervenții timpurii și personalizate.
Cui se adresează testul FRAT și când să-l faci?
Testul FRAT este recomandat în special familiilor care observă semne de întârziere în dezvoltarea copilului, cum ar fi absența zâmbetului social la vârsta de 2–3 luni, întârzieri în achiziția limbajului...
